Полунично-шпинатний салат з медово-маковою заправкою
Легкодоступні продукти об’єднуються разом, щоб приготувати незвичайний салат! Солодка полуниця, свіжий шпинат, хрусткий горіх пекан та хрусткий бекон политі гостро-солодкою маковою заправкою – ідеальний варіант для пізнього сніданку або навіть вишуканої вечері. Зберігайте будь-яку додаткову заправку для салату в холодильнику в закритому контейнері до 4 днів.
Оновлено 25 лютого 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ⅓ склянки олії авокадо
- ¼ склянки яблучного оцту
- 3 столові ложки майонезу
- 2 столові ложки меду
- 1 ½ чайної ложки маку
- ¼ чайної ложки сухої гірчиці
- сіль за смаком
- 2 склянки свіжого шпинату
- 8 свіжих полуниць, нарізаних скибочками
- 4 скибочки бекону, приготованого і розкришеного
- 2 столові ложки подрібненого горіха пекан
Приготування
- Змішайте олію авокадо, оцет, майонез, мед, мак, гірчицю і сіль в пінтовій банці з щільно закритою кришкою. Енергійно струшувати, близько 1 хвилини. Поставити в холодильник до повної готовності салату.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 376 | Калорії |
| 34g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 376 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 34г | 44% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 388мг | 17% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 26 мг | 128% |
| Кальцій 27 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 239 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com