Бургери в кукурудзяних пластівцях
Яловича котлета, вкрита кукурудзяними пластівцями і обсмажена до хрусткої золотистої скоринки. Я люблю їсти свій з невеликою кількістю соусу для стейка збоку, але моя дочка їсть його як звичайний бургер, затиснутий між булочкою з усіма аксесуарами.
Опубліковано 23 березня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 яйця
- 2 столові ложки універсального борошна
- 1 ½ склянки подрібнених кукурудзяних пластівців або більше за потребою
- 1 фунт яловичого фаршу
- ¼ склянки нарізаної кубиками цибулі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки олії
Приготування
- Збити яйця в 2 окремих невеликих мисках. Помістити борошно і подрібнені кукурудзяні пластівці в 2 неглибокі миски.
Поживна цінність (на одну порцію)
577 | Калорії |
43g | Жир |
18g | Вуглеводи |
29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 3 | |
Калорії 577 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 43 г | 55% |
Насичені жири 12г | 62% |
Холестерин 200мг | 67% |
Натрій 257мг | 11% |
Всього вуглеводів 18г | 6% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 29г | |
Вітамін С 4 мг | 21% |
Кальцій 31мг | 2% |
Залізо 7мг | 41% |
Калій 307 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com