Чилі з червоного курячого м’яса
Настільки смачний і ситний, що ви не будете сумувати за яловичиною! Це чудова страва для прохолодного осіннього дня або під час зимової хуртовини. А ще цей рецепт дуже простий, з ним впорається будь-хто!
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 1
6 годин 20 хвилин
Загальний час
6 год 30 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 фунти курячих стегон, нарізаних на шматочки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки рослинної олії
- 2 (14,5 унції) банки обсмажених на вогні нарізаних кубиками помідорів з часником
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 (15 унцій) банка квасолі, промита і відціджена
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 перець халапеньо, очищений від насіння і нарізаний
- 2 столові ложки порошку чилі
Приготування
- Приправити курку сіллю і чорним перцем.
Примітка кухаря:
Важливо використовувати смажені помідори, інакше ви не отримаєте такого ж насиченого смаку. Ви можете замінити курячі стегенця на курячі грудки, але стегенця також додають смаку. Вони працюють разом, щоб дати вам той сміливий смак, так що ви не пропустите яловичину в цьому рецепті. Не обов’язково використовувати повільну плиту. Ви можете тушкувати цей самий рецепт на сковороді протягом 30-45 хвилин, щоб ви могли насолоджуватися ним в одну мить!
Харчова цінність (на одну порцію)
| 395 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 395 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрій 942мг | 41% |
| Всього вуглеводів 22г | 8% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 43мг | 3% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 258 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com