Чилі з чорної квасолі від Бетсі
Чудовий швидкий рецепт для дощового вечора. Подавайте з нежирною сметаною та подрібненим нежирним сиром Чеддер.
Опубліковано 9 червня 2015 року
Додати фото 4
Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт меленого раунду
- 2 (15 унцій) банки чорної квасолі без солі
- 2 (8 унцій) банки томатного соусу без солі
- 1 (8 унцій) банка сальси або за смаком
- 1 столова ложка суміші приправ чилі
Вказівки
- Нагріти сковороду на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати яловичину на гарячій сковороді, поки вона не підрум’яниться і не стане крихкою, від 5 до 7 хвилин; злити і викинути жир.
Примітка кухаря:
Ви також можете використовувати звичайний томатний соус і чорну квасолю, а не їх версії без додавання солі.
Поживна цінність (на порцію)
260 | Калорії |
5g | Жир |
34g | Вуглеводи |
22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 260 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний жир 5 г | 6% |
Насичені жири 2г | 9% |
Холестерин 30 мг | 10% |
Натрій 464 мг | 20% |
Загальний вуглевод 34г | 12% |
Харчові волокна 10г | 36% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 13мг | 63% |
Кальцій 27мг | 2% |
Залізо 2мг | 10% |
Калій 917мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com