Смузі з чорницею в шоколаді
Цей смачний смузі нагадує мені чорницю в шоколаді, яку ми купували на кожне Різдво. Легкий і солодкий, ідеально підходить для літньої нічної закуски! Я використовую знежирену какао-суміш, щоб зробити його легшим, або мою улюблену ароматизовану какао-суміш, наприклад, шоколадний фундук, щоб трохи змінити його.
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чашка знежиреного молока
- 1 чашка замороженої чорниці
- 1 (1 унція) конверт миттєвої суміші гарячого шоколаду
- 1 столова ложка шоколадного сиропу
Приготування
- Налийте молоко, чорницю, суміш гарячого какао та шоколадний сироп у ємність блендера. Збийте до бажаної консистенції та перелийте у високу склянку.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 326 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 67g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 326 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 259 мг | 11% |
| Всього вуглеводів 67г | 24% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 53г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 359мг | 28% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 707мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com