Цільнозернові вівсяні вафлі
Корисне пшеничне борошно грубого помелу в поєднанні з чудовим вівсяним борошном дає дуже смачні вафлі.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 8
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки пшеничного борошна грубого помелу
- ½ склянки універсального борошна
- 1 склянка вівсяного борошна
- ¼ склянки білого цукру
- 1 столова ложка розпушувача
- ½ чайної ложки солі
- 2 яйця, розділені
- 1 ½ склянки молока
- 2 столові ложки ріпакової олії
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
Приготування
- Розігріти вафельницю відповідно до інструкцій виробника.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 257 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 257 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 486 мг | 21% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 232мг | 18% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 203 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com