Енергетичні батончики “Гранола
Це не традиційний рецепт батончиків. За бажанням його можна приготувати з усіх органічних інгредієнтів. Він наповнений корисними інгредієнтами, які вам обов’язково сподобаються. Всі мої діти кажуть: “Мамо, я люблю ці батончики”. Вони чудово підходять для кемпінгу, спортивних заходів або в будь-який час, коли вам потрібен додатковий заряд енергії, увінчаний шоколадом.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
24 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 ½ склянки вівсяних пластівців старого зразка або швидкого приготування
- ¾ склянки родзинок
- ⅔ склянки насіння соняшнику
- ½ склянки підсмаженого кунжуту (наприклад, Sun Luck®)
- ½ склянки зародків пшениці
- ½ склянки вівсяних висівок
- 3 столові ложки насіння льону
- 1 столова ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка солі
- 1 ½ склянки вершкового арахісового масла
- 1 склянка меду
- ¼ склянки розтопленого вершкового масла
- 8 унцій напівсолодкої шоколадної стружки, розтопленої
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Вистелити каструлю розміром 9×13 дюймів алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
| 300 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 300 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 189мг | 8% |
| Загальний вуглевод 37г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 22г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 58мг | 4% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 288 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com