Фаршировані кабачки зі спагеті
Ми часто готуємо фаршировані патисони, якщо хочемо приготувати легку вегетаріанську вечерю для нас з чоловіком.
Опубліковано 18 жовтня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 кабачок для спагетті, розрізаний навпіл і очищений від насіння
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені, або більше за потребою
- 1 зубчик часнику, нарізаний кубиками або більше за смаком
- 1 великий червоний болгарський перець, нарізаний
- 2 середні помідори, нарізані
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- ¾ склянки шевру або іншого м’якого козячого сиру, покришеного
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 3 столові ложки сухих панірувальних сухарів або за смаком
- 3 столові ложки вершкового масла або за смаком, нарізаного дрібними кубиками
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітка кухаря:
Це також чудово смакує з фетою замість козячого сиру.
Харчова цінність (на порцію)
| 662 | Калорії |
| 50g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 662 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 50г | 63% |
| Насичені жири 24г | Холестерин 87 мг |
| 29% | Натрій 613мг |
| 27% | Всього вуглеводів 43г |
| 16% | Харчові волокна 4г |
| 14% | Всього цукрів 9г |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 128 мг | |
| 641% | Кальцій 292мг |
| 22% | Залізо 3мг |
| 19% | Калій 973мг |
| 21% | * Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях. |
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com