Гострі бургери з індички
Урізноманітніть нудні бургери з індички за допомогою ароматних спецій та свіжої зелені. Смакуйте на підсмаженій булочці з бажаною начинкою та пікантним майонезом!
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 8
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти нежирного фаршу з індички
- 2 столові ложки подрібненого часнику
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- 2 свіжих зелених перцю чилі, нарізаних кубиками
- 1 середня червона цибулина, нарізана кубиками
- ½ склянки свіжої кінзи, дрібно нарізаної
- 1 чайна ложка солі
- ¼ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 столова ложка свіжомеленого чорного перцю
- 3 столові ложки паприки
- 1 столова ложка меленої сухої гірчиці
- 1 столова ложка меленого кмину
- 1 крапля вустерширського соусу
Приготування
- Розігріти гриль на сильному вогні.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 204 | Калорії |
| 10g | Жири |
| 6g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 204 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 626 мг | 27% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 32 мг | 159% |
| Кальцій 51мг | 4% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 403 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com