Казковий фруктово-йогуртовий салат
Пікантний смак йогурту та хрусткий смак горіхів і селери створюють легке, але в той же час смачне завершення будь-якої трапези.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки винограду без кісточок, розрізаного навпіл
- 2 стебла селери, нарізані
- 1 червоне яблуко, очищене від серцевини і нарізане
- 1 апельсин, очищений і нарізаний
- ½ склянки ожини
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
- 1 (8 унцій) контейнер ванільного йогурту
Приготування
- Змішати виноград, селеру, яблуко, скибочки апельсина, ожину та волоські горіхи у великій мисці; додати йогурт і перемішати, щоб покрити.
Примітки кухаря:
Цей базовий рецепт фруктового салату можна легко адаптувати під будь-яку комбінацію фруктів та/або смаку йогурту, яку ви маєте під рукою.
Зберігати салат охолодженим до подачі на стіл.
Поживна цінність (на порцію)
| 188 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 188 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 44мг | 2% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 22г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 28 мг | 142% |
| Кальцій 120мг | 9% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 395 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com