Рецепт корисних ранкових кексів з іпомеєю
Насправді корисні кекси з іпомеєю
Я люблю кекси, але не люблю їхню шкідливість для здоров’я. Я придумала цей рецепт, щоб насолоджуватися кексами, не розвиваючи верхівки кексів.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки кокосової олії, розтопленого
- 1 ½ склянки вівсяного борошна
- ½ склянки нутового борошна
- 2 чайні ложки меленої кориці
- 2 чайні ложки харчової соди
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ¼ чайної ложки солі
- 1 склянка яблучного масла
- ¾ склянки меду
- 2 яйця
- 2 склянки тертої моркви
- 2 невеликих яблука, нарізаних
- ¾ склянки подрібненої кокосової стружки
- ½ склянки родзинок
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть силіконові формочки для кексів кокосовою олією.
Харчова цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 305 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 31мг | 10% |
| Натрій 290мг | 13% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Всього цукрів 34г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 3 мг | 13% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 267 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com