Креветки з сиром та сирною крупою
Це швидкий, смачний рецепт, який демонструє креветки і крупу в найкращому вигляді. Я отримував однаково хороші результати, використовуючи свіжі та заморожені креветки.
Оновлено 3 квітня 2019 року
Додати фото 10
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки води
- ½ чайної ложки солі
- 1 склянка крупи швидкого приготування
- 1 (7 унцій) упаковка часникового сирного спреду
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1 ½ фунта свіжих креветок, очищених від панцира і без хвостів
- 1 великий помідор, нарізаний кубиками
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У каструлі довести воду і сіль до кипіння. Всипати швидку крупу і зменшити вогонь. Варити на повільному вогні 5 хвилин. Зняти з вогню і перемішати часниковий сир, поки він не розплавиться. Дати настоятися від 2 до 4 хвилин; зберігати в теплі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 327 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 327 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 210мг | 70% |
| Натрій 639мг | 28% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 90 мг | 7% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 408 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com