Курячі гомілки в ананасі
Смачні маленькі шматочки для перекусу або легкої вечері з салатом!
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 43
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
10 закусочних порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка ананасового соку
- ½ склянки коричневого цукру в упаковці
- ⅓ склянки світлого соєвого соусу
- 2 фунти курячої грудки вирізки або смужки
- шпажки
Приготування
- У невеликій каструлі на середньому вогні змішати ананасовий сік, коричневий цукор і соєвий соус. Зняти з вогню безпосередньо перед тим, як суміш закипить.
Злегка змастити решітку гриля. Смажте курячі гомілки на грилі по 5 хвилин з кожного боку, або поки не з’явиться прозорий сік. Вони швидко готуються, тому слідкуйте за ними уважно.
Поживна цінність (на одну порцію)
160 | Калорії |
2g | Жир |
15g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 10 | |
Калорії 160 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний жир 2 г | 3% |
Насичені жири 1г | 3% |
Холестерин 52 мг | 17% |
Натрій 332 мг | 14% |
Загальний вуглевод 15г | 5% |
Харчові волокна 0г | 0% |
Всього цукрів 13г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 3 мг | 13% |
Кальцій 23 мг | 2% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 218 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com