Рецепт курячого філе з лимонним грибом і травами
Лимонно-грибне куряче філе з травами
Легке куряче філе з зеленню у вершково-лимонно-грибному соусі. Соус чудово смакує з рисом – мої діти не можуть наїстися!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка борошна грубого помелу
- ½ столової ложки сушеного чебрецю
- 2 столові ложки сушеного базиліка
- 1 столова ложка сушеної петрушки
- 1 чайна ложка паприки
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 4 половинки курячої грудки без кісток і шкіри
- ½ склянки вершкового масла
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
- 1 (10,5 унції) банка згущеного курячого бульйону
- ¼ склянки сухого білого вина
- 1 лимон, сік
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- 2 столові ложки каперсів
- 1 столова ложка тертої лимонної цедри
Приготування
- У неглибокій тарілці або мисці змішати борошно, чебрець, базилік, петрушку, паприку, сіль, чорний мелений перець і часниковий порошок. Обваляйте курку в суміші, щоб покрити її, прибираючи надлишки борошна.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 568 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 568 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 16г | 82% |
| Холестерин 130мг | 43% |
| Натрій 1915мг | 83% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 28 мг | 141% |
| Кальцій 127мг | 10% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 694мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com