Рецепт курки по-ефіопськи
Курка по-ефіопськи
Ароматна та пікантна страва з курки, яку можна подавати як основну страву, так і закуску.
Опубліковано 27 червня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 16 курячих крилець, розрізаних на частини та викинутих кінчиків
- 1 цибулина, нарізана
- ⅔ склянки соєвого соусу
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ½ чайної ложки меленої гвоздики
- ⅛ чайної ложки меленого імбиру
Приготування
- Помістіть курячі крильця і цибулю в каструлю для супу і залийте водою, щоб покрити. Довести до кипіння і варити 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 157 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 14g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 157 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 2440мг | 106% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 25 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 206 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com