Курка з рисом по-іспанськи в горщику швидкого приготування
Цю смачну страву, схожу на аррос-кон-полло, так легко приготувати в горщику швидкого приготування Instant Pot®! Барвиста, апетитна та поживна, ця страва готується миттєво і має чудовий смак! Сподіваюся, вона стане вашою наступною улюбленою стравою вихідного дня. За бажанням можна додати шматочок лайма або лимона!
Оновлено 23 грудня 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта курячих стегенець зі шкірою та кістками
- 1 щіпка солі або більше за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний кубиками
- ½ цибулини, нарізаної скибочками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 чайна ложка червоного меленого перцю
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- ½ чайної ложки білого меленого перцю
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- 1 фунт помідорів, нарізаних кубиками
- 1 ½ склянки курячого бульйону
- 1 склянка довгозернистого рису
- 1 склянка замороженого горошку, частково розмороженого
Приготування
- Натріть кожне куряче стегно сіллю.
Примітка кухаря:
За бажанням замість замороженого горошку можна використовувати заморожений, злегка розморожений едамаме.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 334 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 334 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 1020мг | 44% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 41мг | 206% |
| Кальцій 42мг | 3% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 489мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com