Квасолевий суп мого канадського друга
Я ще не зустрічав дитину або дорослого, який би не вилизував свою тарілку після того, як з’їв це. Смачний томатний суп з ковбасою з індички та квасолею на основі томатів. Дуже простий і може бути готовий до вживання за лічені хвилини або готуватися годинами. Зробіть подвійну або потрійну порцію і заморозьте залишки. Подавайте зі свіжим салатом і булочками для ідеального недільного обіду або пікантної вечері.
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 5
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 фунт італійських ковбас з індички, видалені оболонки
- 3 (15,5 унцій) банки північної квасолі, промити і злити воду
- 2 (14,5 унцій) банки нарізаних кубиками помідорів з базиліком, часником і орегано
- 1 (14 унцій) банка курячого бульйону
- ¾ чайної ложки сушеного розмарину
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Нагріти олію в каструлі на середньому вогні. Додати часник і цибулю; готувати і помішувати близько 5 хвилин. Додати ковбасу, розламавши на невеликі шматочки. Готувати, помішуючи, ще 5 хвилин, або поки не підрум’яниться.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 457 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 457 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 1162мг | 51% |
| Всього вуглеводів 53г | […] |
| […] | […] |
| […] | |
| […] | |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com