Легка куряча запіканка “Мамин диван
Мама поділилася зі мною цим рецептом після багатьох років приготування цієї страви для компанії. Я завжди думав, що в ньому є щось більше, що робить його такою особливою стравою для особливих випадків, але виявилося, що це легко і без зайвої суєти! Це чудова страва, якщо подавати її з фруктовим салатом, французьким хлібом та/або зеленим салатом.
Оновлено 2 вересня 2022 р.
Додати фото 11
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чашки вареного довгозернистого рису
- 2 (10 унцій) упаковки заморожених квіток брокколі
- 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
- 2 (10,5 унції) банки курячого супу-крему
- 1 чашка майонезу
- 1 чайна ложка лимонного соку
- ½ чайної ложки порошку каррі
- ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
- ½ склянки м’яких хлібних крихт
- 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 11×7 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 569 | Калорії |
| 43g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 569 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 43 г | 55% |
| Насичені жири 10г | 50% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 1000мг | 43% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 54мг | 270% |
| Кальцій 154мг | 12% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 345 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com