Паста зі спаржею з лимоном
Ця апетитна страва зі спаржевої пасти приправлена лимонною цедрою та лимонним соком. Її легко приготувати і можна подавати в теплу погоду. Можна подавати гарячою, теплою або холодною.
Оновлено 10 червня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів пенне
- 1 фунт свіжої спаржі, обрізаної і нарізаної на 2-дюймові шматочки
- 1 великий лимон, цедра і сік
- 1 склянка тертого пармезану
- ½ склянки оливкової олії
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння. Всипати пенне і знову довести до кипіння. Варити макарони без кришки, періодично помішуючи, близько 8 хвилин. Пенне все ще будуть злегка твердими.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
378 | Калорії |
18g | Жир |
45g | Вуглеводи |
13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 378 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
Насичені жири 4г | 20% |
Холестерин 9 мг | 3% |
Натрій 158мг | 7% |
Загальний вуглевод 45г | 16% |
Харчові волокна 4г | 14% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 13г | |
Вітамін С 14мг | 70% |
Кальцій 145мг | 11% |
Залізо 3мг | 17% |
Калій 254 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com