Лосось з кінзою та горіховою скоринкою

Цей лосось свіжий і простий у приготуванні. Всі інгредієнти кидаються в кухонний комбайн, щоб утворити пасту, а потім намазуються на філе лосося. Запікайте і насолоджуйтесь!

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 ½ фунта філе лосося
• ¼ склянки волоських горіхів
• 4 зубчики часнику, очищені від лушпиння
• 1 склянка подрібненої свіжої кінзи, упакованої
• 2 столові ложки вершкового масла
• ¼ чайної ложки солі, або за смаком
• чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Дно форми для запікання змастити оливковою олією і викласти лосось у форму.

Поживна цінність (на порцію)

283	Калорії
19g	Жир
2g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 283
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 87мг	29%
Натрій 187мг	8%
Загальний вуглевод 2г	1%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 0г
Білок 25г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 22мг	2%
Залізо 1мг	5%
Калій 405 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com