М’ясний рулет з фаршированої індички
М’ясний рулет з фаршированої індички – це варіація на тему традиційної страви “comfort food”.
Оновлено 11 січня 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
1 м’ясний рулет
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей (наприклад, Pam®)
- 1 фунт меленої індички
- ⅜ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою
- ½ цибулі, нарізаної кубиками
- 2 столові ложки кетчупу
- 1 велике яйце
- ½ чайної ложки солі
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком
- 1 щіпка цибулевого порошку, або за смаком
- ¾ склянки подрібненого сиру моцарела
- 1 унція подрібненого дитячого шпинату
- 2 столові ложки кетчупу
- 2 столові ложки вустерширського соусу
- 1 ½ чайної ложки діжонської гірчиці
- 1 чайна ложка коричневого цукру
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть деко кулінарним спреєм (наприклад, Pam®).
Примітки кухаря:
Ви можете використовувати приправлену сіль Lawry’s(R) замість звичайної солі для м’ясної суміші, якщо бажаєте.
Для начинки можна використовувати будь-який сир, який вам подобається.
Для різноманітності можна додати до м’ясної суміші та соусу італійську приправу.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 328 | Калорійність |
| 15g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 328 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 142мг | 47% |
| Натрій 998 мг | 43% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 7 мг | 33% |
| Кальцій 227мг | 17% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 432 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com