Огірковий салат Амбі Рей
Це мій найпростіший і найпростіший рецепт огіркового салату, моєї спеціальності! Якщо ви не любите сметану, ви можете замінити її звичайним йогуртом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 великі огірки, очищені від шкірки та нарізані кубиками
- 2 склянки сметани
- 4 гілочки свіжої м’яти, подрібнені
- 3 зубчики часнику, очищені та подрібнені
- ¼ склянки лимонного соку
- ¼ склянки оливкової олії
- ¼ чайної ложки солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Покладіть огірки у велику салатницю і відставте в сторону.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 260 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 260 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 25 г | 32% |
| Насичені жири 11г | 57% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 140мг | 6% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 110мг | 8% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 271 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com