Пад Се Іу
Страва з рисової локшини в тайському стилі з куркою і невеликою кількістю пікулів. Набагато простіше приготувати цю страву, якщо готувати її на сковороді не однією, а двома партіями. Таким чином, ви можете налаштувати його так, як подобається кожній людині (більше курки, більше броколі, без яйця).
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 6
Загальний час:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка темного соєвого соусу
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка білого цукру або більше за смаком
- 1 чайна ложка чилі-часникового соусу (наприклад, Sriracha®) або більше за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 6 унцій курячого філе, нарізаного на шматочки розміром з укус
- 1 (16 унцій) пакет замороженої броколі
- 1 фунт свіжої плоскої рисової локшини
- 1 яйце, збите
- ¼ чайної ложки кунжуту
- 1 щіпка подрібнених пластівців червоного перцю
Приготування
- Змішати темний соєвий соус, соєвий соус, цукор і чилі-часниковий соус разом в невеликій каструлі і поставити на середній вогонь; варити на повільному вогні, поки цукор не розчиниться в соусі, приблизно 5 хвилин. Зняти з вогню і відставити в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
| 758 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 140g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 758 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрій 1353мг | 59% |
| Всього вуглеводів 140г | 51% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 87мг | 434% |
| Кальцій 139мг | 11% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 542мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com