Паста для сніданку
Цю страву легко приготувати як на сніданок, так і на вечерю. Ви можете додати до неї все, що завгодно, щоб створити свій власний смак.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 10
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (14 унцій) упаковки спагетті
- 3 столові ложки оливкової олії, розділені
- 4 яйця, збиті
- ½ цибулини, нарізаної кубиками
- ¼ склянки нарізаних грибів бебі-белла (криміні)
- ¼ склянки замороженого горошку
- ¼ склянки подрібненої моркви
- ½ склянки свіжо натертого сиру пармезан
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити спагетті в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але будуть твердими на укус, приблизно 12 хвилин. Відцідити воду.
Поживна цінність (на порцію)
| 412 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 412 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 195 мг | 65% |
| Натрій 285мг | 12% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 159мг | 12% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 273 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com