Чудовий сендвіч з індичкою
Фантастичний сендвіч з нарізаною індичкою, гуакамоле, підсмаженим цільнозерновим хлібом, свіжими помідорами, листям салату, паростками квасолі, жовтою гірчицею та легким майонезом. Для любителів сиру, Колбі-Джек також є чудовим доповненням. Ніхто з моїх знайомих не може встояти перед цим!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
1 бутерброд
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 скибочки цільнозернового хліба, підсмажені (за бажанням)
- 1 столова ложка майонезу
- 2 чайні ложки готової гірчиці по-діжонськи
- 3 скибочки копченої грудки індички
- 2 столові ложки гуакамоле
- ½ склянки змішаної салатної зелені
- ¼ склянки паростків квасолі
- ¼ авокадо – очищений, без кісточки і нарізаний
- 3 унції сиру Колбі-Монтерей Джек, нарізаного скибочками
- 2 скибочки помідора
Приготування
- Намазати майонезом один скибочку тосту, потім намазати гірчицею інший. З одного боку викласти нарізану шматочками індичку. Намазати гуакамоле поверх індички. Викласти салатну зелень, паростки квасолі, авокадо і сир. Завершіть скибочками помідора, а потім покладіть зверху тост, що залишився.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 804 | Калорійність |
| 57g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 804 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 57г | 73% |
| Насичені жири 25г | 124% |
| Холестерин 124мг | 41% |
| Натрій 1988мг | 86% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 22 мг | 111% |
| Кальцій 94мг | 7% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 928мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com