Різдвяна вівсяна каша
Почніть готувати її напередодні ввечері у своїй повільній плиті і прокиньтеся до ситного, гарячого сніданку для всієї родини! Якщо у вас велика сім’я і велика мультиварка, ви можете легко подвоїти рецепт. Подавайте з вершками або молоком на ваш вибір.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування
8 год 15 хв
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ⅓ склянки коричневого цукру
- 2 чайні ложки меленої кориці
- 1 чайна ложка меленого мускатного горіха
- 2 яблука сорту “Гренні Сміт” – очищені від шкірки, серцевини та нарізані скибочками товщиною 1/4 дюйма
- ¾ склянки сушеної журавлини
- ¼ склянки вершкового масла, нарізаного шматочками
- 2 склянки звичайних вівсяних пластівців
- 2 склянки води
- 1 склянка яблучного соку
- 1 склянка журавлинного соку
- ¼ чайної ложки солі
- ¾ склянки зацукрованих волоських горіхів (за бажанням)
Приготування
- Змішати в мисці коричневий цукор, корицю і мускатний горіх. Додати яблука і журавлину, перемішати, щоб рівномірно покрити цукровою сумішшю. Вилити в повільну каструлю. Зверху покласти шматочки вершкового масла.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 621 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 95g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 621 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 246мг | 11% |
| Всього вуглеводів 95г | 34% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Всього цукрів 58г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 31 мг | 154% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 342 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com