Лазанья з куркою гриль та портобелло
Інший погляд на лазанью, ці рулетики мають начинку з курячої грудки гриль, обсмажених грибів портобелло, шпинату та сиру. Вони чудово смакують з гарніром з салату та гарячим часниковим хлібом.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 30 хв
18 рулетів
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 18 локшини для лазаньї, звареної та відцідженої
- 2 склянки соусу маринара
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 2 гриби портобелло, нарізані кубиками
- 1 склянка замороженого нарізаного шпинату
- 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
- 1 (15 унцій) контейнер сиру рікотта
- ½ склянки тертого пармезану
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 склянки соусу Альфредо
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
- ¼ склянки кедрових горіхів
Приготування
- Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння на сильному вогні. Всипати локшину для лазаньї і знову довести до кипіння. Варити пасту без кришки, періодично помішуючи, поки локшина не розвариться, але все ще буде твердою на дотик, приблизно 8 хвилин; злити воду і промити.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 603 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 9 | |
| Калорії 603 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 13г | 64% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрій 1004мг | 44% |
| Всього вуглеводів 51г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 330мг | 25% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 598мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com