Крабовий салат з макаронами
Це дивовижно простий, смачний рецепт! Він завжди користується великим успіхом, коли я готую його вдома. Не лякайтеся розміру пляшки для заправки салату, макарони її вберуть!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 12 унцій сирих триколірних спіральних макаронів
- 1 головка свіжої брокколі, нарізана на суцвіття
- 1 головка цвітної капусти, розбита на невеликі суцвіття
- 2 помідори, нарізані
- ½ склянки нарізаної свіжої цибулі
- 8 унцій імітації крабового м’яса
- 2 склянки бальзамічного вінегрету для заправки салату
Приготування
- Відварити макарони в киплячій підсоленій воді до стану аль денте. Відцідити і промити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 526 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 65g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 526 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 26 г | 33% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 1302мг | 57% |
| Всього вуглеводів 65г | 23% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 97мг | 483% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 696мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com