Салат з курячою локшиною по-азіатськи
Цей простий у приготуванні салат з локшини містить багато насіння, горіхів, зелені, курки та овочів.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (3 унції) упаковка локшини рамен, подрібненої
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- ½ склянки насіння соняшнику
- ½ склянки кедрових горіхів
- 3 склянки подрібненої пак-чой
- 5 зелених цибулин, тонко нарізаних
- 1 склянка нарізаного кубиками вареного м’яса курячої грудки
- 1 (5 унцій) банка водяних каштанів, злита
- 12 стручків снігового горошку
- ½ склянки рослинної олії
- ¼ склянки рисового винного оцту
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ¼ склянки білого цукру
- 1 столова ложка лимонного соку
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). У великій мисці змішати локшину, насіння соняшнику і кедрові горіхи з розтопленим вершковим маслом до рівномірного покриття. Викладіть суміш тонким шаром на деко.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 736 | Калорійність |
| 56g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 736 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 56 г | 72% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 1055мг | 46% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 20г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 36мг | 180% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 561мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com