Салат з куркою-гриль та обвугленою кукурудзою
Це ідеальний салат для будь-якої пори року. Натхненний рецептом з журналу Canadian Living.
Опубліковано 11 травня 2019 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 качани кукурудзи, очищені від лушпиння
- 1 пучок свіжої спаржі, обрізаний
- ¼ склянки оливкової олії, розділеної
- 4 чайні ложки білого винного оцту
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки діжонської гірчиці
- ¼ чайної ложки меленої паприки
- 2 великі помідори, нарізані
- 8 чашок порваного салату ромен
- 1 зелена цибуля, нарізана
Приготування
- Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньо-сильному вогні та злегка змастити решітку олією.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 350 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 350 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 22% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 137мг | 6% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 49мг | 245% |
| Кальцій 91мг | 7% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 1062мг | 23% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com