Салат зі шпинатом та тортеліні
Насолоджуйтесь цим салатом як основною стравою або гарніром теплим літнім вечором. Спробуйте з часниковими хлібними паличками.
Оновлено 4 жовтня 2018 року
Додати фото 25
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (9 унцій) пакет тортеллини з сирною начинкою
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого та відцідженого
- ⅓ склянки тертого пармезану
- 2 склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 1 (2 унції) банка нарізаних чорних оливок
- 1 (8 унцій) пляшка італійської заправки для салату
Приготування
- У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити макарони до стану аль денте, промити під холодною водою і відцідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 377 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 377 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 30% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 1420мг | 62% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 19мг | 95% |
| Кальцій 278мг | 21% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 449мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com