Швидкий рецепт чилі з індички на повільній плиті від Лори
Це простий рецепт чилі з індички в горщику, який ви можете швидко приготувати в повільній плиті і забути про нього на цілий день. Чудово поєднується з сиром Чеддер, подрібненими кукурудзяними чіпсами та ложкою сметани.
Оновлено 26 травня 2022 р.
Додати фото 101
Загальний час:
4 год. 15 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 фунт меленої індички
- кулінарний спрей
- 2 (10,75 унції) банки томатного супу з низьким вмістом натрію
- 2 (15 унцій) банки квасолі, відціджені
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
- ½ середньої цибулини, нарізаної
- 2 столові ложки порошку чилі
- ½ столової ложки часникового порошку
- ½ столової ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 1 щіпка меленого запашного перцю
- сіль за смаком
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Покладіть індичку в сковороду і готуйте до рівномірного зарум’янювання; злийте воду.
Накрийте кришкою і готуйте на низькому рівні протягом 8 годин або на високому протягом 4 годин.
Харчова цінність (на порцію)
| 276 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 276 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 547мг | 24% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Харчові волокна 11г | 40% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 24мг | 122% |
| Кальцій 78 мг | 6% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 428 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com