Швидкий салат “Тако
Це простий салат з тако, який можна приготувати самостійно. Обидва моїх дітей, у віці шести і двох років, ЛЮБлять це! Я зробив це як з двома курячими грудками без кісток, так і з яловичиною. Обидва є великим хітом і так легко. Я також використовував це для вечірки Суперкубка. їм це сподобалось!
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 6
Загальний час
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 фунти яловичого фаршу
- 2 конверти суміш приправ для тако
- 1 ½ склянки води
- 1 цибулина, подрібнена
- 2 склянки зеленого листового салату, подрібненого
- 1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 2 склянки подрібненої суміші сиру Чеддер / Монтерей Джек
- ½ склянки нарізаних чорних оливок
- 2 склянки сальси
- 2 перці халапеньо, очищені від насіння і нарізані (за бажанням)
- 1 склянка сметани
- 1 (10,5 унції) пакет кукурудзяних чіпсів (наприклад, Fritos®)
Приготування
- Підрум’янити яловичий фарш у великій сковороді на середньому вогні, поки він не стане розсипчастим і більше не буде рожевим, приблизно 10 хвилин; злити зайвий жир. Змішати суміш приправ для тако та воду. Довести яловичу суміш до кипіння і варити до загустіння, ще близько 10 хвилин. Перекласти яловичину в сервірувальну тарілку.
Порада
Алюмінієва фольга допомагає зберігати їжу вологою, забезпечує рівномірне приготування, зберігає залишки свіжими та полегшує прибирання.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 638 | Калорії |
| 41g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 638 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 41 г | 52% |
| Насичені жири 16г | 78% |
| Холестерин 101мг | 34% |
| Натрій 1611мг | 70% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 11мг | 57% |
| Кальцій 253мг | 19% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 654 мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com