Швидкий салат “Тако

Це простий салат з тако, який можна приготувати самостійно. Обидва моїх дітей, у віці шести і двох років, ЛЮБлять це! Я зробив це як з двома курячими грудками без кісток, так і з яловичиною. Обидва є великим хітом і так легко. Я також використовував це для вечірки Суперкубка. їм це сподобалось!

Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 6

Загальний час
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 фунти яловичого фаршу
• 2 конверти суміш приправ для тако
• 1 ½ склянки води
• 1 цибулина, подрібнена
• 2 склянки зеленого листового салату, подрібненого
• 1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл
• 2 склянки подрібненої суміші сиру Чеддер / Монтерей Джек
• ½ склянки нарізаних чорних оливок
• 2 склянки сальси
• 2 перці халапеньо, очищені від насіння і нарізані (за бажанням)
• 1 склянка сметани
• 1 (10,5 унції) пакет кукурудзяних чіпсів (наприклад, Fritos®)

Приготування

1. Підрум’янити яловичий фарш у великій сковороді на середньому вогні, поки він не стане розсипчастим і більше не буде рожевим, приблизно 10 хвилин; злити зайвий жир. Змішати суміш приправ для тако та воду. Довести яловичу суміш до кипіння і варити до загустіння, ще близько 10 хвилин. Перекласти яловичину в сервірувальну тарілку.

Порада

Алюмінієва фольга допомагає зберігати їжу вологою, забезпечує рівномірне приготування, зберігає залишки свіжими та полегшує прибирання.

Поживна цінність (на одну порцію)

638	Калорії
41g	Жир
37g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 638
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 41 г	52%
Насичені жири 16г	78%
Холестерин 101мг	34%
Натрій 1611мг	70%
Всього вуглеводів 37г	13%
Харчові волокна 4г	13%
Загальний цукор 6г
Білок 30г
Вітамін С 11мг	57%
Кальцій 253мг	19%
Залізо 3мг	16%
Калій 654 мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com