Швидкий курячий салат по-китайськи

Курячий салат – відмінний спосіб використовувати залишки курячої грудки. З цим чудовим салатом вечеря готується швидко, і вам не доведеться включати духовку.

Оновлено 11 травня 2021 р.
Додати фото 4

4 порції
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• ¼ склянки рисового оцту
• 1 столова ложка цукру
• 3 столові ложки соєвого соусу Kikkoman
• 2 столові ложки рослинної олії
• 1 чайна ложка східної кунжутної олії
• 1 (16 унцій) пакет змішаної салатної зелені, промитої та відцідженої
• ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи або петрушки
• 2 половинки вареної курячої грудки середнього розміру, очищені від шкіри, кісток і подрібнені

Приготування

1. Змішайте оцет, цукор, соєвий соус, рослинну та кунжутну олію у великій мисці, помішуючи до розчинення цукру.

Поживна цінність (на одну порцію)

211	Калорії
12g	Жир
7g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 211
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 12 г	16%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 41мг	14%
Натрій 754 мг	33%
Загальний вуглевод 7г	2%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 4г
Білок 18г
Вітамін С 19мг	94%
Кальцій 71мг	5%
Залізо 2мг	11%
Калій 468мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com