Смачний лосось в хрусткій скоринці з фетою
Я створила цей лосось в скоринці з фетою, коли моя сім’я попросила мене придумати нову страву з лосося. Я використовував те, що було у мене під рукою, і їм сподобалося! Він досить багатий на смак, але не дуже жирний, в залежності від того, які інгредієнти ви використовуєте.
Оновлено 29 листопада 2022 р.
Додати фото 15
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 (2 фунта) філе лосося, видалені кістки
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- ⅓ склянки легкого майонезу
- 1 столова ложка легкого вершкового сиру
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 1 столова ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного перцю
- ½ чайної ложки меленої паприки
- ⅓ склянки панко (японські панірувальні сухарі) або звичайні сухі панірувальні сухарі
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою. Збризніть фольгу легким шаром кулінарного спрею, а зверху викладіть лосось.
Харчова цінність (на порцію)
| 263 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 263 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 69мг | 23% |
| Натрій 447мг | 19% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 67мг | 5% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 371 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com