Патисони зі спагеті по-мексиканськи у фритюрі
Цей рецепт чудовий тим, що він настільки універсальний. Ви можете використати ті овочі, які знаходяться на останній стадії, або ж зробити його по-справжньому вишуканим для особливого випадку! Безпечний для дітей, швидкий і простий у приготуванні. Прикрасьте блюдо за бажанням посипкою з подрібненого сиру або сметани.
Опубліковано 4 червня 2016 року
Додати фото 5
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 кабачок для спагетті, розрізаний навпіл і очищений від насіння
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 невеликих зелених болгарських перцю, нарізаних кубиками
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 фунт нежирного фаршу з індички
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі
- ¼ склянки в’ялених помідорів
- 1 (6 унцій) банка томатного соусу
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 столова ложка порошку чилі
- 1 столова ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка приправленої солі
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки пластівців червоного перцю (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка кухаря:
Якщо у вас немає спагетті сквош або ви просто не віддаєте їм перевагу, ви можете використовувати звичайну макаронну локшину, рис або навіть використовувати тортилью і використовувати суміш як начинку. Можливості залежать тільки від вас!
Не соромтеся використовувати будь-який тип білка. Я використовував мелену індичку, тому що це те, що у мене було, але яловичий фарш, тофу або навіть додаткова банка квасолі були б чудовими.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 334 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 26g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 334 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | 13% |
| […] | […] |
| […] | |
| […] | |
| […] | […] |
| […] | 9% |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com