Супер літня блакитна риба на грилі
Маєте тонну блакитної риби і не знаєте, що з нею робити? Спробуйте це! Блакитна риба має репутацію дуже міцної риби. Цей супер цитрусовий маринад надає цій рибі на грилі яскравий і смачний смак. Я тільки що зробив трохи (яку зловив і заморозив), і вона вийшла чудовою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 фунти філе блакитної риби
- 1 склянка апельсинового соку
- ¼ склянки свіжого соку лайма
- ¼ склянки свіжого лимонного соку
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка сухого білого вина
- кошерна сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки морської приправи зі смаком цитрусових
Приготування
- Покласти рибне філе у велику миску. Влити апельсиновий сік, сік лайма, лимонний сік, оливкову олію і біле вино. Посолити, поперчити і додати приправу з морепродуктів. Перемішати і обмазати рибу. Половинки лимона і лайма також залиште в мисці. Маринуємо не менше 30 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 722 | Калорійність |
| 33g | Жири |
| 9g | Вуглеводи |
| 92g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 722 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 270мг | 90% |
| Натрій 1884мг | 82% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 92г | |
| […] | […] |
| […] | 3% |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com