Суп з фрикадельками “Швидко та просто
Пропонуємо дуже простий рецепт ситного супу з фрикадельками для людей, які занадто зайняті, щоб приготувати фрикадельки самостійно.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 (14 унцій) банки курячого бульйону, розділені
- ¼ склянки нарізаної кубиками білої цибулі
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 24 заморожені приготовані фрикадельки в італійському стилі
- 1 (15 унцій) банка квасолі гарбанзо, промита та відціджена
- 1 (15 унцій) банка квасолі, промита і злита
- 1 (15 унцій) банка овочевого асорті, відціджена
- 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів по-італійськи
- ½ склянки сушених дрібних макаронних оболонок
- 2 чайні ложки меленого імбиру
- 1 чайна ложка орегано
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка сушеної кінзи
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Перемішати 2 чайні ложки курячого бульйону, білу цибулю та часник разом у каструлі на середньому вогні; варити, поки цибуля не стане м’якою, приблизно 5 хвилин. Влити в каструлю курячий бульйон, що залишився; довести до м’якого кипіння. Додати фрикадельки, квасолю гарбанзо, квасолю, овочеве асорті, макаронні вироби, мелений імбир, орегано, базилік і кінзу; посолити і поперчити. Періодично помішуючи, довести суп до кипіння. Зменшити вогонь до середнього, накрити каструлю кришкою і варити на повільному вогні, поки макаронні вироби не стануть м’якими, а фрикадельки не прогріються, від 12 до 15 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 337 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 337 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 73мг | 24% |
| Натрій 1223мг | 53% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 9 мг | 44% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 467мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com