Вегетаріанський кіш
Ідеальний для сніданку, цей вегетаріанський пиріг також стане чудовим обідом або легкою вечерею, якщо подати його з салатом.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 28
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 40 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка солі
- ½ склянки нарізаних кабачків
- 1 (9 дюймів) незапечена кондитерська оболонка
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 склянка нарізаних помідорів
- ½ склянки нарізаних свіжих грибів
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ¼ чайної ложки порошку каррі
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 щіпка меленої кориці
- 5 яєць
- ¼ склянки молока
- ¼ склянки тертого пармезану
- ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Посипте кабачки 1 чайною ложкою солі і залиште на 10 хвилин, щоб стекла вода.
Поживна цінність (на порцію)
| 314 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 314 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 174мг | 58% |
| Натрій 913мг | 40% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 25мг | 125% |
| Кальцій 129мг | 10% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 322 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com