Вегетаріанська піца на сніданок
Це швидка вегетаріанська піца на сніданок, яку я придумала одного ранку, щоб нагодувати голодний натовп!
Оновлено 11 лютого 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- ½ картоплі, очищеної і нарізаної на шматочки розміром з укус
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком
- 1 щіпка солі та чорного меленого перцю за смаком
- 4 стебла спаржі, нарізані шматочками розміром з укус
- ½ склянки соусу для піци або за потребою
- 1 (14 унцій) упаковка попередньо випеченого тіста для піци (наприклад, Boboli®)
- ½ склянки тертого сиру Грюйер або більше за смаком
- 4 великих яйця
- ¼ склянки тертого пармезану або за смаком
Приготування
- Зніміть середню решітку і розігрійте духовку до 425 градусів за Фаренгейтом (220 градусів за Цельсієм).
Примітки кухаря:
Експериментуйте з овочами, які у вас є для цього рецепта! Шпинат, гриби, кабачки, капуста, цибуля. дійсно що завгодно може стати чудовою начинкою для цієї піци! Додавайте м’ясо, щоб зробити її трохи ситніше, міняйте соус, експериментуйте!
Для соусу у мене були залишки консервованого соусу для спагетті, який я приправила свіжим орегано, чебрецем і розмарином. Використовуйте будь-який соус для піци, який вам подобається.
Уникайте розміщення яєць занадто близько до краю, оскільки вони будуть розтікатися. Ви також можете використовувати ложку, щоб зробити невелику ямку для кожного яйця.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 560 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 59g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 560 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 31% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 219 мг | 73% |
| Натрій 986мг | 43% |
| Всього вуглеводів 59г | 21% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 9 мг | 46% |
| Кальцій 266мг | 20% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 234 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com