Запечені яловичі тахітос
Суміш гамбургера, рису, червоного перцю та часнику в кукурудзяних коржиках, политих сальсою. Зверху зі сметаною та маслинами.
Опубліковано 23 червня 2020 року
Додати фото 1
Загальний час:
12 такіто
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 2 склянки вареного білого рису
- 2 столові ложки води
- 1 ½ столові ложки подрібненого червоного болгарського перцю
- 1 столова ложка подрібненого свіжого часнику
- 12 (6 дюймів) кукурудзяних коржів або більше за смаком
- 2 склянки сальси
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати коричневий рис замість білого, а часниковий порошок замість свіжого часнику.
Харчова цінність (на порцію)
| 480 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 480 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 11г | 55% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 762мг | 33% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 281мг | 22% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 563мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com