Здорова курка “Кордон Блю ІІ
Я люблю курячий кордон блю. Коли я готую цей рецепт, я використовую лимонний сік для вина і половину для вершків.
Оновлено 10 липня 2019 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 6 скибочок швейцарського сиру
- 6 скибочок шинки
- 3 столові ложки універсального борошна
- 1 чайна ложка паприки
- 6 столових ложок вершкового масла
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка гранул курячого бульйону
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 склянка знежиреного полуторного молока
Приготування
- Курячі грудки подрібнити до 1-дюймової товщини. Покладіть шматочок швейцарського сиру та шинки на кожну грудку, в межах 1/2 дюйма від краю. Складіть краї курки над начинкою і закріпіть зубочистками. Змішайте борошно і паприку в невеликій мисці і обмажте шматочки курки.
Примітка редактора:
Цей рецепт є більш здоровою версією курки Кордон Блю II.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 432 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 432 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 31% |
| Насичені жири 14г | 70% |
| Холестерин 143мг | 48% |
| Натрій 699мг | 30% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 289мг | 22% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 511мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com