Рулетики зі шпинату в листковому тісті
Ця закуска зі шпинату в листковому тісті – вегетаріанська версія міні-сосисок з начинкою зі шпинату і фети. Я використовувала заморожений шпинат, тому що на той час він був більш доступним, ніж свіжий, але еквівалентна кількість свіжого шпинату, нарізаного і зів’ялого, зробить цю роботу.
Оновлено 5 грудня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час:
36 рулетів зі шпинатом
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 зубчик часнику, подрібнений або більше за смаком
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
- сіль за смаком
- 1 (4 унції) упаковка кришеного сиру фета
- 3 листи замороженого листкового тіста, розморожені
- 1 велике яйце, збите
- 1 столова ложка молока
- 2 столові ложки кунжуту
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Додати часник і готувати до появи аромату, 1-2 хвилини. Помішати шпинат і готувати, поки він не прогріється, 3-5 хвилин; посолити і добре перемішати. Перекладіть в миску; додайте сир фета і перемішайте до однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 133 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 36 | |
| Калорії 133 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрій 97мг | 4% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 34 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 46 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com