Швидкі та прості свинячі відбивні на грилі
Швидкий і простий спосіб приготування ароматних свинячих відбивних на грилі.
Опубліковано 24 квітня 2008 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 25 хв
4 свинячі відбивні
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (6 унцій) тонко нарізані свинячі відбивні на кістці
- ⅛ чайної ложки кайенского перцю або за смаком (за бажанням)
- 1 щіпка чорного меленого перцю за смаком
- ½ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 2 зубчики часнику, подрібненого, або за смаком
Приготування
- Приправити свинячі відбивні з обох боків кайенским перцем і чорним перцем і злегка проткнути виделкою, щоб зробити кілька отворів. Викласти свинину в форму для запікання, полити зверху соєвим соусом, додати часник. Накрити форму поліетиленовою плівкою і поставити маринуватися в холодильник на 1 годину, перевернувши наполовину.
Порада кухаря:
Для приправлення свинини можна використовувати будь-які приправи.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 158 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 21g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 158 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 1105мг | 48% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 29 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 322 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com