Сирна запіканка з куркою та кукурудзою
Моїй родині дуже сподобався цей рецепт кукурудзяної запіканки, і він досить простий у приготуванні.
Оновлено 8 вересня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 25 хв
1 запіканка на 2 літри
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 середні курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
- 3 щіпки солі
- 3 щіпки чорного меленого перцю
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 склянки неочищеного білого рису
- 3 (10 унцій) пакети замороженої солодкої кукурудзи
- 1 ½ (9 унцій) банки м’якого сиру Чеддер
- 1 (10,75 унції) банка грибного супу-пюре
- 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі або за смаком (за бажанням)
- 1 столова ложка шматочків бекону або за смаком (за бажанням)
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Приправити курку сіллю і перцем.
Примітки кухаря:
Ви можете приправити курку вашою улюбленою приправою для курки, а не тільки сіллю і перцем, якщо хочете. Ви також можете використовувати будь-який вид сиру, який вам подобається, а не використовувати Чеддер.
Ви можете використовувати нарізану, варену картоплю замість рису.
Харчова цінність (на порцію)
| 492 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 492 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20г | 26% |
| Насичені жири 9г | 44% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 835мг | 36% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 223мг | 17% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 350 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com