Сирний гамбургер тушкований з рисом
У напружені вечори це тушкований гамбургер – легка і ситна страва! Він також чудово смакує з локшиною!
Опубліковано 15 березня 2007 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний
- ½ велика цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (10,75 унції) банка згущеного томатного супу
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 ½ склянки замороженого овочевого асорті
- 1 склянка подрібненого гострого сиру Чеддер
- ½ склянки води
- 2 столові ложки вустерширського соусу
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка часникової солі
- ½ чайної ложки порошку чилі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 склянки вареного коричневого рису, підігрітого
Приготування
- Нагріти велику антипригарну сковороду на середньому вогні. Готувати і помішувати гамбургер, болгарський перець і цибулю в гарячій сковороді, поки м’ясо не підрум’яниться, а овочі не стануть м’якими, від 5 до 7 хвилин. Додати часник; готувати до появи аромату, близько 30 секунд. Злийте і викиньте жир.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 601 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 601 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 38% |
| Насичені жири 13г | 67% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрій 1621мг | 70% |
| Всього вуглеводів 51г | 19% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 81мг | 407% |
| Кальцій 302мг | 23% |
| Залізо 7мг | 41% |
| Калій 926 мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com