Сковорідка для фахіти з манго та лайму Knorr® Mango Lime
Фахітас – найулюбленіша страва моєї родини! Сковорідка Knorr® Mango Fajita Skillet піднімає їх на кілька щаблів вище завдяки несподіваному смаку солодкого манго та дивовижному смаку мексиканського рису Knorr®. Вашій родині сподобається як самостійна страва, так і подана на борошняних коржиках зі сметаною!
Опубліковано 25 квітня 2016 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (1 фунт) біфштекс з фланку
- ½ склянки соку лайма, розділеного
- 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
- 2 зубчики часнику, подрібнені, розділені
- 1 солодка цибуля, тонко нарізана
- 1 червоний болгарський перець, тонко нарізаний
- 1 перець халапеньо, нарізаний кубиками
- 2 склянки води
- 1 (5,4 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – Рис по-мексиканськи
- 1 велике стигле манго – очищене від шкірки, кісточок та нарізане кубиками
- ¼ склянки кінзи, подрібненої
- сіль і перець за смаком
- 1 борошняний коржик
- 1 чайна ложка сметани
Приготування
- Помістіть сік лайма, 1 столову ложку оливкової олії першого віджиму та 1 зубчик подрібненого часнику в пластиковий пакет об’ємом 1 галон, що закривається.
Харчова цінність (на порцію)
| 532 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 532 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 184мг | 8% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Загальний цукор 15г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 74мг | 371% |
| Кальцій 74мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 692мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com