Сніданки з чорносливом рецепт
Сніданки з чорносливом
Легкі сніданки з користю цільнозернових пластівців та чорносливу, які готуються на швидку руку, щоб ви могли швидко вирушити в дорогу вранці.
Оновлено 19 вересня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
12 кексів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка борошна грубого помелу
- 1 склянка соргового борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
- ¼ чайної ложки солі
- 2 яйця, збиті
- 1 склянка сушеного чорносливу без кісточок, дрібно нарізаного
- 1 склянка білого цукру
- 1 склянка лимонаду
- 1 склянка води
- ¼ склянки сухих цільнозернових пластівців для гарячого сніданку
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть 12 формочок для кексів.
Примітка кухаря:
У цьому рецепті я використовую лимонад замість світлих вершків. Я б рекомендувала замість молока використовувати легкий ароматизований сік, щоб не надто змінювати смак у готовому продукті.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 204 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 204 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 196 мг | 9% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 25г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 1 мг | 7% |
| Калій 139 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com