Солодке, липке та гостре куряче філе
Цей рецепт липкої курки виходить гострою, солодкою та дуже смачною. Вона чудово підійде як закуска або як основне блюдо, яке подається з рисом і овочами.
Оновлено 5 липня 2022 р.
Додати фото 698
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки соєвого соусу
- 2 столові ложки меду
- 2 столові ложки гострого соусу
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 4 половинки курячої грудки без шкіри і кісток – нарізати смужками по 1/2 дюйма
- сіль і перець за смаком
- 1 столова ложка рослинної олії
Приготування
- Збити соєвий соус, мед, гострий соус, коричневий цукор, імбир і часник разом в невеликій мисці; відставити соус в сторону.
Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати курку; готувати і помішувати, поки не підрум’яниться, приблизно по 1 хвилині з кожного боку. Залити курку соусом; тушкувати, не накриваючи кришкою, поки соус не загусне, від 8 до 10 хвилин.
Примітка редактора:
Якщо ви бачили цей рецепт у статті “Овочеве повстання” в червневому/липневому/серпневому випуску Allrecipes 2015 року, ми додали до нього 1/2 фунта квіток броколі. Якщо ви хочете додати до цієї страви хрусткої ніжної броколі, додайте суцвіття в Крок 3, коли будете підрум’янювати курячі смужки.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
232 | Калорії |
9g | Жир |
14g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 232 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
Насичені жири 2г | 11% |
Холестерин 59 мг | 20% |
Натрій 1176мг | 51% |
Загальний вуглевод 14г | 5% |
Харчові волокна 0г | 1% |
Всього цукрів 12г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 6 мг | 29% |
Кальцій 20мг | 2% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 205мг | 4% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com